Pour qui ? Pourquoi ? Quels bienfaits ?


  • Vous avez terminé votre ordonnance de rééducation en kinésithérapie à la suite d’une blessure ou d’une opération ?
  • Votre médecin vous a prescrit ou un thérapeute vous a conseillé une activité physique adaptée à votre pathologie chronique ?
  • Vous avez envie de reprendre une activité après une longue période d’arrêt ?
  • Vous avez souvent des douleurs dorsales et lombaires ?
  • Vous avez simplement envie de prendre du plaisir à pratiquer ?

Les bienfaits d’une pratique régulière


Entretient une sensation de bien-être général

Améliore le sommeil et le contrôle de soi

Aide à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress

Améliore son estime de soi, sa confiance en soi et son efficacité personnelle

Maintient des liens relationnels forts
Diminue le risque de maladies chroniques

Diminue les risques d’apparition de certains cancers

Prévient certaines déficiences mentales liées à l’âge

Régule la glycémie et les niveaux de cholestérol

Lutte contre le surpoids et l’obésité
Maintient et développer de la force, du tonus musculaire

Favorise l’oxygénation cellulaire

Améliore le fonctionnement cardiaque et la circulation sanguine

Améliore la densité osseuse

Prévient les chutes chez les seniors